Fit batoniki


Batoniki musli :
- 150 g suszonych moreli
- 150 g orzechów
- 100 g suszonych owoców (rodzynki, wiśnie, jagody)
- 200 g płatków owsianych
- 5 łyżek oleju kokosowego
- 4 łyżki miodu
Morele, orzechy i resztę suszonych owoców mielimy na gładką masę. W garnku rozpuszczamy miód i olej, dodajemy płatki owsiane i na końcu zmielone dodatki (orzechy). Masa musi być lepiąca. Przekładamy do pojemnika, najlepiej wyłożyć go papierem do pieczenia i ugniatamy, by nasze batoniki lepiej się kroiły. Wstawiamy do lodówki na całą noc i gotowe :)
Na końcu posypałam batoniki siemieniem lnianym. Możecie dodać co tylko chcecie: wiórki kokosowe, sezam, czy inne ziarna.


Komentarze

  1. Mada10 września 2015 07:43

    piękne ci wyszły:) ja nie jem suszonych owoców ale myślę nad wstawieniem przepisu na "knekkebrod" taki płaski chrupki chlebek z ziarenek więc siemię i sezam i migdały ci się jeszcze przydadzą:)
    Pamiętam jak kupowałam takie batoniki-jeszcze w szkole średniej-wybierałam do tego te najtańsze "tescowe" ale w zasadzie to nie ma znaczenia bo te droższe też miały całą długą listę "E" w składzie plus toony cukru:(
    cZekam na następne przepisy:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Unknown10 września 2015 15:04

      Wstaw wstaw, chętnie zajrzę :) Też nie jadłam wielu rzeczy, które teraz jem i publikuje :) Nawet już nie brakuje mi czekolady, bo jem zdrowo i pysznie :)

      Usuń
  2. Unknown12 września 2015 22:23

    Hmm to chyba był mój blog ;)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Liebster Blog Award

zostałam nominowana przez Mada  i z chęcią odpowiem na jej pytania. Dzięki :) 1. Szklanka do połowy pełna czy pusta? Pełna :) 2. Nocny marek czy ranny ptaszek? Ze względu na godziny pracy, żaden ze mnie ranny ptaszek. Śpię do 12, a w nocy buszuję :) 3. Czy masz jakieś marzenie podróżnicze? Bora Bora 4. Jaka jest Twoja największa wada? Myślę, że moją wadą jest to, że za bardzo ufam ludziom i nie raz się już na tym przejechałam. 5. Jak najbardziej lubisz spędzać wolny czas? Wolny czas najbardziej lubię spędzać z rodzinka, chłopakiem i znajomymi. Nie ważne co robimy, ważne, że w dobrym towarzystwie :) 6. Czy jest coś w czym jesteś naprawdę dobra? Hm..w wydawaniu pieniędzy ;p 7. Czy jest jakaś potrawa, której szczerze nienawidzisz? Wątróbka 8. Jaki masz sposób na chandrę? Odpoczynek i relaks.. Nic na siłę, odpuszczam sobie wszystko i się resetuję, a później wracam ze zdwojoną siłą :) 9. 3 przedmioty bez których nie wyobrażasz sobie codziennego ży...
Czytaj więcej

Fit jedzenie

Obraz
Składniki: - kurczak w przyprawie Gyros, sałata, pomidor, ogórek, odrobina jogurtu naturalnego z ketchupem -arbuz -jabłko -grejpfrut -pestki dyni -woda z plastrami świeżego ogórka Arbuz: - dostarcza mało kalorii, ponieważ w 90% to woda - zawiera dużo błonnika - obniża ciśnienie krwi - ma wpływ na potencję Grejpfrut: - źródło witaminy C i beta karotenu - reguluje ciśnienie - ma pozytywny wpływ na nasze serducha - ma niewiele kalorii - przyspiesza przemianę materii Jabłko: - wpływa na naszą urodę - wspomaga trawienie - chroni przed zawałem - niweluje zaparcia - wzmacnia zęby - ułatwia odchudzanie - neutralizuje substancje toksyczne Powinniśmy jeść najlepiej 2 jabłka dziennie. Jedno rano dla urody, a drugie wieczorem dla zdrowia :) Pestki dyni: - źródło łatwo przyswajalnego białka - zwiększają poziom energii - mają dużo błonnika, pomagają w trawieniu, nadają uczucie sytości - pomagają obniżyć poziom cholesterol...
Czytaj więcej