Gofry na zdrowo

Zdrowe gofry:
- 1,5 szklanki mąki razowej
- 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
- szczypta soli
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka cukru waniliowego
- 2 jaja
- 0,5 szklanki mleka 0%, lub mleka sojowego
- 1/3 szklanki oleju rzepakowego
Wszystkie składniki mieszamy i wlewamy do gofrownicy. Polewamy jogurtem naturalnym i dodajemy owoce (banany, truskawki, maliny, jagody)


Smacznie i zdrowo :) polecam!



Komentarze

  1. Mada17 września 2015 05:53

    z mąki razowej i tak ładnie wyrosły? co prawda nie jem mąki ale w szafce zalega z pół kilo razowej- zrobię lubemu zdrowszą wersję:) tylko jak zrobić i nie skusić się nawet na jednego?:( ps kiedyś zapomniałam do ciasta dodać oleju i też o dziwo wyszły dobre i baaaardzo chrupiące:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Unknown17 września 2015 14:29

      Nie dość, że wyrosły to jeszcze były właśnie bardziej chrupiące i po czasie nie robiły się takie miękkie jak ze zwykłej mąki :) Ja teraz już tylko razowej używam i raczej do zwykłej nie powrócę, bo wszystko smakuje tak samo, a może nawet jeszcze lepiej no i w psychice inaczej, bo nawet przy diecie można się skusić na ciasto, gofra, czy inną słodkość :)

      Usuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Liebster Blog Award

zostałam nominowana przez Mada  i z chęcią odpowiem na jej pytania. Dzięki :) 1. Szklanka do połowy pełna czy pusta? Pełna :) 2. Nocny marek czy ranny ptaszek? Ze względu na godziny pracy, żaden ze mnie ranny ptaszek. Śpię do 12, a w nocy buszuję :) 3. Czy masz jakieś marzenie podróżnicze? Bora Bora 4. Jaka jest Twoja największa wada? Myślę, że moją wadą jest to, że za bardzo ufam ludziom i nie raz się już na tym przejechałam. 5. Jak najbardziej lubisz spędzać wolny czas? Wolny czas najbardziej lubię spędzać z rodzinka, chłopakiem i znajomymi. Nie ważne co robimy, ważne, że w dobrym towarzystwie :) 6. Czy jest coś w czym jesteś naprawdę dobra? Hm..w wydawaniu pieniędzy ;p 7. Czy jest jakaś potrawa, której szczerze nienawidzisz? Wątróbka 8. Jaki masz sposób na chandrę? Odpoczynek i relaks.. Nic na siłę, odpuszczam sobie wszystko i się resetuję, a później wracam ze zdwojoną siłą :) 9. 3 przedmioty bez których nie wyobrażasz sobie codziennego ży...
Czytaj więcej

Fit jedzenie

Obraz
Składniki: - kurczak w przyprawie Gyros, sałata, pomidor, ogórek, odrobina jogurtu naturalnego z ketchupem -arbuz -jabłko -grejpfrut -pestki dyni -woda z plastrami świeżego ogórka Arbuz: - dostarcza mało kalorii, ponieważ w 90% to woda - zawiera dużo błonnika - obniża ciśnienie krwi - ma wpływ na potencję Grejpfrut: - źródło witaminy C i beta karotenu - reguluje ciśnienie - ma pozytywny wpływ na nasze serducha - ma niewiele kalorii - przyspiesza przemianę materii Jabłko: - wpływa na naszą urodę - wspomaga trawienie - chroni przed zawałem - niweluje zaparcia - wzmacnia zęby - ułatwia odchudzanie - neutralizuje substancje toksyczne Powinniśmy jeść najlepiej 2 jabłka dziennie. Jedno rano dla urody, a drugie wieczorem dla zdrowia :) Pestki dyni: - źródło łatwo przyswajalnego białka - zwiększają poziom energii - mają dużo błonnika, pomagają w trawieniu, nadają uczucie sytości - pomagają obniżyć poziom cholesterol...
Czytaj więcej