Fit muffiny

Dlaczego te muffinki są FIT?
- białą mąkę zastąpiłam mąką razową, która ma więcej błonnika
- dodałam oleju rzepakowego, który jest dużo, dużo zdrowszy od innych np. słonecznikowego
- zamiast cukru, lepiej użyć miodu, wszyscy wiemy, że jest bardzo zdrowy
- niektóre z babeczek posypałam gorzką czekoladą, która jest źródłem magnezu
- zamiast tłustego mleka dodałam sojowe
Fit babeczki:
- 2 szklanki mąki razowej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 3 łyżki miodu
- 1 łyżeczka cukru waniliowego
- 1 jajko
- 0,5 szklanki oleju rzepakowego
- szklanka mleka sojowego lub 0%
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą do uzyskania jednolitej masy. Przelewamy do foremek i pieczemy około 30 minut w 180 stopniach C. Babeczki są na prawdę pyszne, bardzo szybko je przygotujemy, no i oczywiście są dużo zdrowsze od tych gotowców kupionych w sklepie.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Liebster Blog Award

zostałam nominowana przez Mada  i z chęcią odpowiem na jej pytania. Dzięki :) 1. Szklanka do połowy pełna czy pusta? Pełna :) 2. Nocny marek czy ranny ptaszek? Ze względu na godziny pracy, żaden ze mnie ranny ptaszek. Śpię do 12, a w nocy buszuję :) 3. Czy masz jakieś marzenie podróżnicze? Bora Bora 4. Jaka jest Twoja największa wada? Myślę, że moją wadą jest to, że za bardzo ufam ludziom i nie raz się już na tym przejechałam. 5. Jak najbardziej lubisz spędzać wolny czas? Wolny czas najbardziej lubię spędzać z rodzinka, chłopakiem i znajomymi. Nie ważne co robimy, ważne, że w dobrym towarzystwie :) 6. Czy jest coś w czym jesteś naprawdę dobra? Hm..w wydawaniu pieniędzy ;p 7. Czy jest jakaś potrawa, której szczerze nienawidzisz? Wątróbka 8. Jaki masz sposób na chandrę? Odpoczynek i relaks.. Nic na siłę, odpuszczam sobie wszystko i się resetuję, a później wracam ze zdwojoną siłą :) 9. 3 przedmioty bez których nie wyobrażasz sobie codziennego ży...
Czytaj więcej

Fit jedzenie

Obraz
Składniki: - kurczak w przyprawie Gyros, sałata, pomidor, ogórek, odrobina jogurtu naturalnego z ketchupem -arbuz -jabłko -grejpfrut -pestki dyni -woda z plastrami świeżego ogórka Arbuz: - dostarcza mało kalorii, ponieważ w 90% to woda - zawiera dużo błonnika - obniża ciśnienie krwi - ma wpływ na potencję Grejpfrut: - źródło witaminy C i beta karotenu - reguluje ciśnienie - ma pozytywny wpływ na nasze serducha - ma niewiele kalorii - przyspiesza przemianę materii Jabłko: - wpływa na naszą urodę - wspomaga trawienie - chroni przed zawałem - niweluje zaparcia - wzmacnia zęby - ułatwia odchudzanie - neutralizuje substancje toksyczne Powinniśmy jeść najlepiej 2 jabłka dziennie. Jedno rano dla urody, a drugie wieczorem dla zdrowia :) Pestki dyni: - źródło łatwo przyswajalnego białka - zwiększają poziom energii - mają dużo błonnika, pomagają w trawieniu, nadają uczucie sytości - pomagają obniżyć poziom cholesterol...
Czytaj więcej